Aplicación Ciclos
Los rastreadores de la menstruación pueden ser herramientas muy útiles no sólo para poder responder correctamente a esa pregunta, sino para ayudarte a conocer mejor tu cuerpo: cómo se desarrolla tu ciclo menstrual, cuándo eres más fértil y qué hormonas dominan, cuándo.
Aunque cada aplicación es diferente y utiliza sus propios algoritmos, básicamente dependen de que introduzcas información precisa para poder generar de la mejor manera posible un día estimado de ovulación, una ventana fértil de cinco a seis días y la fecha de tu próximo periodo. Cuanto más tiempo lleves el control de tu ciclo, más datos tendrá el algoritmo de la aplicación para trabajar y más probabilidades tendrá de ser correcto.
FloProbablemente la más popular de todas, la aplicación Flo es utilizada por millones de usuarias a diario para registrar los síntomas de la ovulación y el periodo, convirtiendo sus datos en gráficos súper útiles que muestran exactamente lo que tu cuerpo está haciendo y cuándo.
La oferta de Flow Premium va un paso más allá y ofrece información personalizada sobre tu ciclo y tus síntomas, informes de salud para tu médico y un montón de contenido que responderá básicamente a todas las preguntas que tengas sobre la menstruación y la concepción.
Aplicaciones de seguimiento de la menstruación que no venden datos
Bragas para la menstruación, entrenadores para el síndrome premenstrual, rastreadores de flujo, brownies para la menstruación: Hay una aplicación para todo lo que siempre has querido (y para algunas cosas que no sabías que querías) y gracias a Dios, porque usar papel y bolígrafo para cosas como el seguimiento de tu periodo es mucho más complicado que usar una práctica aplicación. Todas las detractoras, os escucho. Si tu periodo es algo regular, ¿realmente necesitas hacer un seguimiento? ¿Por qué no? Tienes la tranquilidad de saber que sólo necesitas unos segundos cada día para adquirir el hábito. ¿Realmente necesitas una aplicación para contar los días que faltan para que te baje la regla? ¿No puede hacer lo mismo una cita en el calendario de tu teléfono?
Técnicamente, sí, dice la doctora Mary Jane Minkin, profesora clínica de obstetricia, ginecología y ciencias de la reproducción en la Facultad de Medicina de Yale. Dicho esto, “no hay nada de malo en utilizar una aplicación para predecir cuándo va a venir tu periodo”, dice, pero ten en cuenta que el rastreador puede no funcionar si tu ciclo es irregular. Y, de hecho, registrar tus síntomas en una aplicación puede ayudarte a averiguar si están relacionados con el periodo o si deberías hablar con tu médico para averiguar si hay algo más grave, dice la Dra. Minkin. Por ejemplo, si te sientes ansiosa o deprimida o tienes una hinchazón persistente, puede que tengas un trastorno disfórico premenstrual. Cuando se trata de quedarse embarazada (a propósito), un rastreador puede ayudarte a calcular tus mejores días para tener un bebé. Pero las investigaciones sugieren que las aplicaciones no son tan buenas a la hora de calcular tu ventana fértil. Un estudio de 33 aplicaciones de seguimiento descubrió que sólo tres (!!!) predecían con precisión cuándo era más probable que las usuarias se quedaran embarazadas. El Dr. Minkin aconseja utilizar un predictor de la ovulación de venta libre.
Fitrwoman
Llevar un control manual de la menstruación es una tarea engorrosa y existe una gran posibilidad de perder el control de tu ciclo menstrual. Si todavía utilizas papel y bolígrafo para llevar el control de la menstruación, es hora de que te pases a una aplicación. Además de hacer un seguimiento de tu ciclo mensual, registran la intensidad del flujo, la ovulación y te ayudan a detectar cualquier posible problema de salud que pueda producirse. Aunque no son completamente precisos, los datos colectivos que presentan estas aplicaciones pueden ser extremadamente beneficiosos. Siga leyendo para conocer las mejores aplicaciones de seguimiento del periodo tanto para Android como para iOS.
Flo es una aplicación de seguimiento del período muy popular que ofrece una interfaz mínima junto con una gran cantidad de características. Te permite registrar más de 70 síntomas y actividades para ofrecerte una visión general de tu salud basada en la inteligencia artificial. Además, Flo trabaja en estrecha colaboración con más de 80 expertos en salud para comprender mejor la salud de los usuarios.
Además de la información diaria, la aplicación proporciona un informe mensual detallado sobre la salud. La aplicación ofrece funciones esenciales en la versión gratuita. Pero hay un cargo mensual de 10 dólares si se requiere asistencia para la fertilidad, recursos educativos, vídeos o una experiencia más personalizada. Flo también tiene una función de chat secreto que te permite chatear con todos los usuarios de la plataforma. Muchos usuarios de Flo utilizan esta función para hablar de temas íntimos. Esta función está incluida en la versión gratuita, lo que la hace aún más sorprendente.
Aplicación de seguimiento de la menstruación
En un momento u otro, es probable que hayas utilizado una app para registrar tus pasos diarios, las calorías que has quemado durante un intenso entrenamiento HIIT o la cantidad de agua que has bebido a lo largo del día. De hecho, aproximadamente un tercio de los estadounidenses actualmente registran sus estadísticas de salud en una aplicación de teléfono o tableta o lo han hecho en el pasado, según una encuesta de Gallup de 2019. Pero si no estás haciendo lo mismo con tu periodo, probablemente podrías estar lidiando con corridas de tampones de última hora o con fugas sorpresivas del periodo.
Hacer un seguimiento de tu ciclo menstrual y de los síntomas que lo acompañan puede darte una idea de cuándo podría empezar tu próximo periodo, cuándo es más probable que te quedes embarazada y cómo podrías sentirte en esos días, según la Oficina de Salud de la Mujer (OWH) del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos. Pero estas aplicaciones pueden ser especialmente útiles si tienes una menstruación irregular o experimentas efectos secundarios molestos (por ejemplo, calambres o sangrados intensos), ya que podrás compartir los datos de la aplicación con tu proveedor de atención médica para investigar las posibles causas y encontrar las opciones de tratamiento más adecuadas para ti, según la OWH.
